آموزش, مقاله

تأثیرات کالری کم قهوه بر سلامتی بدن

سلامتی بدن

قهوه موریس – بر اساس پژوهش‌ها و آزمایش‌های صورت گرفته بر روی قهوه، تأثیرات این نوشیدنی محبوب بر روی متابولیسم و سوخت‌وساز و سلامتی بدن ثابت‌شده است و شکی در آن نیست، اما افزون بر این دانستنی‌ها شناخت تأثیرات این نوشیدنی و میزان کالری این نوشیدنی به فهم هرچه بهتر خواص، فواید و گاهی مضرات این نوشیدنی، برای تنظیم یک برنامه غذایی منظم، راهگشاست.

هنگامی‌که به قهوه افزودنی‌هایی مانند خامه‌های سنگین، شکر، سیروپ و موادی مشابه می‌افزاییم باید به این توجه داشته باشیم که این افزودنی‌ها سودمندی بالقوه این نوشیدنی را کاهش و یا از بین می‌برند و برنامه‌های لاغری و کاهش وزنی که بر اساس این نوشیدنی تنظیم‌شده است را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد.

در هر فنجان قهوه سیاه به‌طور متوسط یک کالری وجود دارد و بر اساس همین میزان کالری کم بسیاری بر این باور غلط هستند که با نوشیدن مقدار بیش‌ازحد قهوه در روز وزن آن‌ها تغییر محسوسی نخواهد کرد؛ اما باید توجه داشت که مصرف قهوه و کافئین بر سیستم‌های عصبی و گوارشی و تعیین عملکرد متابولیسم و چربی سوزی در بدن، تأثیر مستقیم دارد و باوجوداینکه کالری موجود در قهوه بسیار ناچیز است اما تأثیرات آن در برنامه‌های لاغری بسیار زیاد و مؤثر است.

عوامل تأثیرگذار بر میزان کالری قهوه و سلامتی بدن

نوع دم‌آوری قهوه و سلامتی بدن

نوع دم‌آوری قهوه تأثیر قابل‌توجهی بر کالری آن دارد. بی‌شک افرادی که قهوه سیاه را برای نوشیدن انتخاب می‌کنند به‌مراتب کمتر از دیگر افراد است. به‌طور مثال بسیاری از افراد به‌جای مصرف حدود 200 گرم، 600 گرم قهوه استفاده می‌کنند و نوشیدنی خود را همراه با افزودنی‌هایی که خواص قهوه را از بین می‌برد همچون شکر و یا سیروپ‌های شیرین می‌خورند و با این کار قهوه‌ای که می‌نوشند دیگر کم‌کالری نیست و چیزی در حدود 410 کالری، 9 گرم چربی و 66 گرم کربوهیدرات وارد بدن می‌شود و این در حالی است که قهوه سیاه در حالت اولیه آن فاقد چربی و کربوهیدرات است و تنها 1 کالری دارد.

مزایای درمانی قهوه بر سلامتی بدن

مصرف یک تا 5 فنجان قهوه در روز ممکن است خطر ابتلای انسان را به بیماری‌هایی همچون آلزایمر و انواع خاصی از عوارض زوال عقل را کاهش دهد. مصرف قهوه همچنین تأثیری فوری بر روی صداهای ذهنی افراد دارد و تمرکز فرد را بیشتر می‌کند.
آنتی‌اکسیدان‌های موجود در قهوه برای جلوگیری از دیابت نوع 2 مفید هستند و کوینیدها و اسید کلرژنریک که در قهوه وجود دارد به افزایش حساسیت انسولین خون کمک می‌کند.

مضرات قهوه برای سلامتی بدن

مصرف بیش‌ازاندازه هر چیز مضراتی را برای بدن دارد. با تمام فوایدی که برای قهوه برشمردیم، بی‌توجهی و افزایش بیش‌ازحد نوشیدن قهوه نیز، می‌تواند آسیب‌هایی را به بدن انسان بزند. با توجه به کالری پایین قهوه این نوشیدنی در رژیم‌های کاهش وزن و لاغری بسیار استفاده می‌شود، اما مصرف بیش‌ازاندازه آن باعث افزایش احتمال پوکی استخوان در بانوان و همچنین افزایش چین‌وچروک‌های پوست و نشانه‌های پیری زودرس، می‌شود.
وجود کافئین بیش‌ازاندازه در بدن موجب احساس استرس، ترش و اضطراب در افراد می‌شود و این احساسات منجر به تولید کورتیزول در بدن می‌شود و این هورمون نیز، موجب ذخیره چربی در ناحیه شکم می‌شود. درحالی‌که قهوه دارای کالری بسیار کمی است اما مصرف بیش‌ازاندازه آن نه‌تنها باعث کاهش وزن، بلکه افزایش وزن می‌شود.

 

قهوه موریس را در اینستاگرام هم ببینید


برای خرید قهوه بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای دانلود اپلیکیشن قهوه موریس morris coffee app بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه اسپرسو espresso coffee بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه ترک turkish coffee بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه تک خاستگاه single-origin coffee بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه جامائیکا jamaica coffee بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه یورگاچف (قهوه یرگاچف) گرید یک yirgacheffe coffee g1 بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه کلمبیا نارینو colombia narino coffee بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه یورگاچف (قهوه یرگاچف) گرید دو yirgacheffe coffee g2 بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه تانزانیا کلیمانجارو tanzania kilimanjaro coffee بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه اوگاندا uganda coffee بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه پرو گرید یک peru coffee g1 بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه پرو گرید دو peru coffee g2 بر روی تصویر زیر کلیک کنید

جهت دریافت لیست قیمت قهوه بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه 100 درصد عربیکا 100% arabica coffee بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه کانیس 100 درصد عربیکا (canis coffee) بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه لیندی 100 درصد عربیکا (lindi coffee) بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه دولورس 100 درصد عربیکا (dolores coffee) بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه لاغری slimming coffee بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای مشاهده صفحه قهوه موریس در اینستاگرام بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه ترکیبی blending coffee بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه سیمون 90 درصد عربیکا (simon coffee) بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه پاندورا 80 درصد عربیکا (pandora coffee) بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه ماکیا 80 درصد عربیکا (makia coffee) بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه لیما 70 درصد عربیکا (lima coffee) بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه ریکو 60 درصد عربیکا (rico coffee) بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه آمارگا 60 درصد عربیکا (amarga coffee) بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه آدلانته 55 درصد عربیکا (adelante coffee) بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه سالوا 30 درصد عربیکا (salva coffee) بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه مناسب برای لاته آرت Latte Art بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه و عضویت در کانال تلگرام قهوه موریس بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه عربی arabic coffee بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه عربیکا برای لاغری slimming coffee بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه یونانی greece coffee بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه عربیکا سینگل اورجین arabica coffee single-origin بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه مناسب برای قهوه اسپرسو  espresso coffee بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه مناسب برای قهوه دمی brewed coffee بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه مناسب برای قهوه موج سوم third generation coffee بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه مناسب برای قهوه فرانسه (فرنچ پرس) french press بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه مناسب برای آیس کافی lced coffee بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه مناسب برای قهوه کمکس chemex بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه مناسب برای دم آوری با قهوه ساز سایفون siphon بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه مناسب برای دم آوری با قهوه ساز اروپرس aeropress بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه مناسب برای دم آوری با قهوه ساز V60 بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه مناسب برای دم آوری با قهوه ساز کالیته kalita wave بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه مناسب برای دم آوری با قهوه ساز موکاپات moka pot بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه مناسب برای قهوه کلد برو cold brew coffee بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه مناسب برای لاغری (قهوه رژیمی) slomming coffee بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه مناسب برای قهوه ترک turkish coffee بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه مناسب برای قهوه یونانی coffee greece بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه مناسب برای قهوه عربی arabic coffee بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه عربیکا مناسب برای لاغری و تناسب اندام (قهوه سبز رژیمی) بر روی تصویر زیر کلیک کنید

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.