أفضل وقت لشرب القهوة
تعتبر القهوة بلا شك من الخيارات الأولى على رأس قائمة المشروبات الأكثر شهرة في العالم ، وأصبح شرب القهوة عادة يومية للكثيرين ؛ ولكن في هذه الأثناء ، يطرح السؤال التالي: متى يكون أفضل وقت لتناول القهوة أثناء النهار؟
هناك العديد من العوامل البيولوجية والكيميائية في جسم الإنسان والتي تحدد الوقت المناسب لشرب القهوة.
يعتبر الكورتيزول أو هرمون التوتر واليقظة أحد هذه العوامل التي يجب أخذها في الاعتبار.

بهترین زمان مصرف قهوه

بهترین زمان مصرف قهوه

استهلاك القهوة يوميا

يعتبر الكورتيزول أهم عامل للوعي في جسم الإنسان ، وفي الجسم الطبيعي ، فعندما يكون الكورتيزول في أعلى مستوياته يكون جسم الإنسان واعياً تماماً.
بطبيعة الحال ، تكون مستويات الكورتيزول في أعلى مستوياتها بين الساعة 8 و 9 صباحًا ، ولا ينصح بشرب القهوة في هذا الوقت. لأنه خلال ساعات الذروة من الكورتيزول ، يتسبب استهلاك الكافيين في مقاومة الجسم له ولن يكون للقهوة تأثير سيء على وعيك.
تكون مستويات الكورتيزول في الجسم في أعلى مستوياتها بين الساعة 12 و 1 ظهرًا و 5.5 إلى 6.5 مساءً.
مع العلم بهذا ، يمكن القول أن أفضل وقت لتناول القهوة هو ما بين الساعة 9 و 11 صباحًا أو ساعة واحدة بعد الاستيقاظ ليلاً ، عندما تنخفض مستويات الكورتيزول في الجسم ويمكن أن يكون للكافيين تأثير أكبر على جسمك. الجسم.

ماذا نأكل بعد القهوة

من الشائع أن يعاني الناس من حساسية تجاه مادة الكافيين الموجودة في القهوة ، لكنهم يهتمون بالقهوة أكثر من اهتمامهم بشربها. في هذه الحالة ، شرب كوب من الماء بعد القهوة يمكن أن يقلل من آثار الكافيين ويطرده من الجسم. ومع ذلك ، فإن شرب القهوة مع الحليب والمواد المضافة مثل اللاتيه والكابتشينو وما إلى ذلك يمكن أن يقلل من قوة القهوة والكافيين فيها.

أفضل وقت لشرب القهوة للبقاء مستيقظًا

لطالما عُرفت القهوة كعامل في البقاء مستيقظًا بين الطلاب أثناء الامتحانات ، ولكن ما هي آلية البقاء مستيقظًا؟
على عكس الكورتيزول ، وهو فعل من أفعال الوعي ؛ يسبب الأدينوزين النعاس في جسم الإنسان. يسبب الأدينوزين الشعور بالتعب والنعاس من خلال الجلوس على أجهزة الاستشعار وله رد فعل مهدئ. عن طريق استهلاك القهوة يوجد الكافيين الموجود في القهوة على مستشعرات الأدينوزين ، مما يعطل نشاطها ويخلق إحساسًا باليقظة.
يستمر تأثير الكافيين على الجسم ما بين 4 إلى 6 ساعات ، ووفقًا لهذه النقطة ، فإن شرب القهوة للبقاء مستيقظًا يجب أن يكون في هذا الوقت لمنع نشاط الأدينوزين والساعة البيولوجية للجسم.
لكن إذا كنت لا تريد شرب القهوة لتجعلك تشعر بالنعاس ، فعليك شرب القهوة قبل هذه الساعة لإزعاج نومك.

أفضل وقت لشرب القهوة في كمال الأجسام

اليوم ، تُعرف القهوة بأنها مكمل رياضي في النظام الغذائي للرياضيين. تتمتع القهوة بقدرات توليد الطاقة (معززات الأداء) والقدرة على تحفيز الاستيقاظ والانتباه والتركيز ، وهذه القدرات مفيدة جدًا للتركيز على الحركات الرياضية وزيادة الأداء الرياضي.
ولكن ما هو أفضل وقت لشرب القهوة في كمال الأجسام وممارسة الرياضة؟ شرب القهوة قبل التمرين بساعة يزيد من التركيز وحرق الدهون لدى الرياضيين ، ومن ناحية أخرى ، فإن شرب القهوة بعد التمرين يقلل من تقلصات العضلات وآلامها.
لذلك ، فإن شرب القهوة قبل وبعد الأنشطة اليومية هو أفضل وقت لتناول القهوة.

أفضل وقت لشرب القهوة لإنقاص الوزن

بالإضافة إلى جميع خصائص وفوائد القهوة للجسم ، تستخدم القهوة أيضًا كمكمل غذائي لفقدان الوزن في أنظمة التخسيس.
وفقًا لدراسة أجرتها جامعة غرناطة في إسبانيا ، تُعرف القهوة بأنها أداة لزيادة حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة وفقدان الوزن.
يعتبر حرق الدهون من ناحية وخلق شعور بالشبع الزائف على طرفي طيف القهوة مكملاً لأنظمة التخسيس.
أفضل وقت لتناول القهوة لإنقاص الوزن ، وذلك حسب النصائح المذكورة قبل ممارسة الرياضة والأنشطة الرياضية لفقدان الوزن وقبل الأكل.

أفضل وقت لتناول قهوة الإسبريسو لفقدان الوزن

تعد قهوة الإسبريسو أحد الخيارات الرئيسية في نظام غذائي للتخسيس نظرًا لمحتواها المنخفض جدًا من السعرات الحرارية وخصائصها المزيلة للدهون ؛ لكن تجدر الإشارة أيضًا إلى أن قهوة الإسبريسو المستخدمة في إنقاص الوزن لا ينبغي أن تستهلك مع الإضافات والمحليات مثل السكر.

أفضل وقت لتناول القهوة الخضراء

بالإضافة إلى مشروبات القهوة مثل الإسبريسو لفقدان الوزن ، فإن استخدام البن الأخضر المطحون في النظام الغذائي لفقدان الوزن له أهمية خاصة.
نظرا لقلة تحميص البن ، فإن البن الأخضر المطحون ناعما جدا ، لا يغير السكريات والعناصر الغذائية الموجودة فيه ، وهو من الخيارات الفعالة لفقدان الوزن. استهلاك القهوة الخضراء هو التخسيس في شكل مشروب وأفضل وقت لتناولها هو قبل الأكل.

برای خرید قهوه بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای دانلود اپلیکیشن قهوه موریس morris coffee app

بر روی تصویر زیر کلیک کنید

جهت دریافت لیست قیمت قهوه

بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای مشاهده صفحه قهوه موریس در اینستاگرام

بر روی تصویر زیر کلیک کنید

برای خرید قهوه و عضویت در کانال تلگرام قهوه موریس

بر روی تصویر زیر کلیک کنید